近期李玟抑郁癥事件，讓無數人開始關注抑郁癥領域，美國留學生輔導輔無憂也發現，在海外留學生群體中，其發生抑郁癥留學生人群高達45%，這一數字相當驚人，近期，駐洛杉磯總領館領區中國留學人員因突發疾病、心理健康問題接連發生意外事件，也是令人十分痛惜。

　　總領館提醒領區留學人員關注個人身心健康:

　　1.合理安排學習生活，關注個人身心健康

　　留學人員要主動適應留學生活，養成良好學習習慣和健康生活方式，平衡學習和生活的關系，保持積極向上心態，與他人保持良好溝通。積極參加學校和學聯組織的各類活動，結交更多朋友。主動獲取身心健康相關知識，關注個人身心健康狀況，學習掌握基本的急救知識和技能，有既往病史者應定期進行醫療檢查，學習遇到困難很常見，如果跟不上學習進度，要懂得尋找外援的幫助，可以向輔無憂尋求留學生課程輔導幫助。

　　2.積極面對和解決困難，與親友保持聯系

　　留學人員要有效化解學習、生活和社交等方面壓力，做好情緒紓解，及時解決問題，避免問題累積。與國內親友建立“雙向“聯系，保持日常性溝通，既要報喜，也要報憂，及時告知親友自己遇到的問題和困難，特別是身心健康問題，尋求意見建議和支持幫助。

　　建議留學人員將個人信息完整地告知親友，包括學校名稱、專業、住所地址以及個人當地好友和學校電話、電子郵箱、微信等，將國內親友聯系方式等告知學校和好友，以備不時之需。如外出游玩，建議提前將行程、同行者信息告知親友，主動報平安，避免失蹤失聯。

　　3.理性看待身心問題，主動尋求專業治療

　　美國醫療費用較高，建議留學人員根據自身情況購買相應醫療保險。如遇身體不適或出現焦慮、抑郁等狀況，要及時告知家人、朋友或學校，及時尋求醫生的專業指導和干預，做到早診斷、早治療，避免延誤最佳治療時機。

　　建議留學人員家長在關心孩子學習成績的同時，多關注其身體狀況、思想動態、心理變化、情緒波動等，必要時及時聯系孩子的同學、好友等了解近況，提供合理意見建議和支持幫助。可以提前辦妥中國護照和美國簽證，必要時赴美看望孩子，或暫時把孩子接回國內，待其身心健康穩定后再赴美繼續完成學業。